如今生活節奏越來越快，很多碎片化的時間只能靠手機打發了。無論在街頭、飯店、辦公室，還是在，還是上下班的公交地鐵上，很多人無時無刻都在玩手機，俗稱低頭族。殊不知，這些低頭族如果長期如此，很可能就會患上頸椎病。
患上頸椎病會造成脖子的骨質變脆，長期低著頭突然抬頭容易“嘎達”一下就骨折了。如果脖子斷了的話，氣管和血液都無法連通，人必然就掛了。
不過你也不用太過擔心，如果你能學會下面的10個動作，就能輕松拯救你的頸椎，為頸椎健康保駕護航。
一、拯救頸椎的10個動作
以下是低頭族必學的10個動作，每天只要5分鐘。身體是自己的，也是革命的本錢，想保護好自己的頸椎，就跟著學起來。
二、頸椎病的征兆
如何知道自己得了頸椎病了呢？以下幾種情況你要是有的話，就算沒得頸椎病也在危險的邊緣了。
1、脖子彈響：總覺得脖子有莫名其妙的不舒服；
2、吞咽不暢：當第六頸椎出現增生，就會壓迫和刺激食管；
3、血壓升高：突然血壓升高；
4、視力障礙：眼脹痛、怕光、流淚；
5、頭暈頭痛：頸椎病變可能壓迫或牽拉椎動脈，導致大腦缺血。
編者語：
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